Sadar kah kita??? Bahwa sebagian besar dari tubuh kita terdiri dari cairan. dari 100%, 70 % nya adalah cairan.
bisa bayangkan, setiap hari kita beraktivitas mengelurkan keringat dan sebagainya, yang kita keluarkan adalah cairan. Setiap hari lebih dari 500 ml cairan yang kita buang sebagai hasil dari proses Metabolisme tubuh kita, baik melalui urin, keringat dlsbg.
Selama ini, yang kita tahu bahwa kita harus mengkonsumsi air sebanyak 1.5 liter atau 8 gelas air
atau sama dengan 1 botol aqua besar setiap harinya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.Satu hal yang tidak kita sadari adalah bahwa setiap orang tidak memiliki berat badan yang sama. Sedang kan 70% yang dimaksud adalah persentase dari Berat Badan kita.
Nah, sekarang, saya akan memberikan sedikit pengetahuan saya mengenai bagaimana cara mengetahui seberapa banyak air yang kita butuhkan dalam sehari.
Pertama -tama, cek Berat Badan Anda.
Kemudian kalkulasikan sebagai berikut:
10 kg pertama = 1 liter cairan dibutuhkan
10 kg kedua = 0.5 liter cairan dibutuhkan
10 kg + 10 kg = 20 kg
Bagaimana dengan sisa Kg BB Anda lainnya???
Maka, sisa nya yaitu per kg BB Anda butuh 20 ml air.
Sebagai Acuan:
1 liter = 1000 ml
Contoh :
BB saya adalah 56 Kg
dari 56 kg>>>
10 Kg pertama = 1 liter
10 kg kedua = 0.5 liter
maka, 36 Kg sisa nya = 20 ml x 36 kg = 720 ml air dibutukan
Jadi, total air yang saya butuhkan perhari nya adalah : 1 liter+0.5 liter+720 ml
yaitu 1000 ml+500ml+720ml=2220 ml atau 2.2 liter
Nah, temen2 Selamat Mencoba!!
Ingat!!! tubuh mu sangat butuh Cairan, jangan sepelekan!!
